Cours de Feldenkrais

Partez à la rencontre d'une méthode d'éducation somatique qui, par le mouvement, vous accompagne vers davantage d'aisance
Les bases et les bienfaitsComment se passe un cours ?

La méthode Feldenkrais : qu’est ce que c’est ?

Développée selon la croyance qu’un mieux être par l’auto éducation au changement est possible, la méthode Feldenkrais encourage créativité et performance.
Thérapie psycho–corporelle, elle se base sur 2 principes clés : la prise de conscience par le mouvement et l’intégration fonctionnelle.

Axée sur la pratique d’un mouvement lent et en pleine conscience, elle travaille en profondeur sur :

  • la souplesse des articulations
  • une meilleure respiration
  • la coordination des mouvements

Ayant largement fait ses preuves, le cours de Feldenkrais est l’occasion de redécouvrir le plaisir de bouger sans efforts, sans souffrances, de manière consciente et naturelle, et de gagner en estime de soi. Une invitation au voyage sensoriel ainsi qu’à l’introspection.

Vitasentis - Feldenkrais

Les bienfaits de la méthode Feldenkrais

Vitasentis - Feldenkrais

Longtemps ignorés, les bienfaits de la méthode Feldenkrais sont pourtant nombreux pour ceux qui subissent des douleurs multiples au quotidien :

  • Redécouvrir de nouvelles façons de bouger, plus confortables
  • Trouver une façon de fonctionner plus efficace et harmonieuse dans sa routine quotidienne
  • Apaiser, réduire, voire parfois faire disparaître les tensions et douleurs chroniques

Avec l’objectif de vous accompagner dans la prise de conscience de votre corps, la méthode Feldenkrais, permet principalement :

  • la réadaptation fonctionnelle suite à un accident, ou une opération
  • l’amélioration d’un bien être physique en travaillant sur la flexibilité et la mobilité du corps

 

Comment se déroule un cours de Feldenkrais ?

Ouvert à tous, à la fois pratique, ludique et agréable, le cours de Feldenkrais Ardèche, est l’occasion de dénouer des tensions et de bouger avec davantage d’aisance.

Trois phases sont déroulées pendant ces cours :

  1. inventaire des points d’appui
  2. centrage sur ce que l’on fait à l’instant T
  3. élimination des efforts habituels et inappropriés

A travers l’invitation à prendre conscience de chacun des mouvements effectués en relation avec les sensations connexes, cette thérapie par le mouvement pousse à s’interroger sur ses habitudes au quotidien, et à les corriger pour gagner en confort musculaire.

Le praticien vous invite à tester des mouvements parfois inattendus pour se frotter à de nouvelles sensations. L’ensemble du cours se fait dans la lenteur et sans pression, l’objectif premier étant pour chacun d’effectuer les mouvements selon ses capacités et dans le respect de soi, en gardant en tête sa propre limite.

Horaires et modalités des cours de Feldenkrais

Afin de permettre au plus grand nombre de tester les bienfaits de la méthode Feldenkrais, j’organise plusieurs cours et séances de stages en Drôme – Ardèche (Silhac, Vernoux en Vivarais, Bourg les Valence) pour cette année.

Différentes formules sont disponibles, n’hésitez-pas à cliquer pour en savoir plus ou à me contacter !

Cours de Feldenkrais

Cours de Feldenkrais

Les cours de Feldenkrais en Drôme Ardèche sont l’occasion de profiter régulièrement des bienfaits d’activités physiques relaxantes comme d’un art du mieux vivre avec son corps.
Au fil des semaines,

  • les tensions diminuent,
  • un lâcher prise s’installe
  • de nouvelles possibilités de bouger s’acquièrent
  • les défenses immunitaires se renforcent
  • mémoire, souplesse, équilibre et coordination se développent.

Pratiqués en groupe et de manière hebdomadaire ces temps de méditations en mouvement soutiennent notre attention sur la qualité d’être avec soi en déplacement dans l’espace et aux contacts des autres.

Les MERCREDIS :

  • 9h/10h
    Salle de danse du gymnase
    07240 VERNOUX EN VIVARAIS
  • 12h30/14h30
    Espace Rémy Roure
    Salle Crussols à la MJC
    07500 GUILHERAND GRANGES
  • 17h30/18h30
    MPT Chony
    56 rue Salengro
    26500 BOURG LES VALENCE
Vitasentis - Séance de Feldenkrais

Stage de Feldenkrais

Les “Ateliers du Mouvement” permettent d’approfondir sa pratique ou de travailler sur une problématique ciblée, ces stages de Feldenkrais en Drôme et Ardèche, sont avant tout l’occasion de prendre un temps pour soi, pour se concentrer sur l’amélioration de son bien être.
Parfois thématisées, ces sessions de stages répondent à un besoin ciblé tel qu’un travail sur la colonne vertébrale par exemple ou encore une envie de se ressourcer par le mouvement mais aussi de soulager des tensions en particulier.
En faisant le mouvement du coté facile, et surtout en comprenant pleinement pourquoi c’est facile, vous profiterez de ces stages pour approfondir l’exploration de votre agilité, avec aisance, bienveillance envers votre corps et sans jugement.

Vitasentis - Séance de Feldenkrais

Séances individuelles de Feldenkrais

Toucher humain, de proposition et d’écoute, clair et non intrusif, celui du Feldenkrais permet à chacun de se réapproprier un mouvement et d’adopter la bonne posture sans souffrance. Lors de cette leçon particulière d’intégration fonctionnelle, nous allons davantage au fond des choses :

  • nous avons de la place et du temps
  • nous sommes dans l’échange et le dialogue
  • nous pouvons travailler une problématique en particulier, travailler sur le détail plutôt que sur la globalité.