Véritable méditation en mouvement, le tai chi chuan est avant tout un art martial chinois qui nous invite à la lenteur et cache en son sein de nombreuses vertus parfois insoupçonnées. Apprendre le tai chi chuan, c’est se donner l’opportunité d’entrer en relation avec son corps et son esprit et de prendre enfin du temps pour se faire du bien.Une discipline accessible à tous qui a le vent en poupe, et je vous explique pourquoi !
- Une invitation à la détente et au lâcher prise
Basé sur une relation étroite corps/esprit, le Tai chi, inspiré de la médecine chinoise, nous accompagne vers la détente , le ressourcement et la reconnexion à soi en nous aidant à relâcher les tensions. Pratiqué au sein d’un environnement calme et apaisant, il invite à se concentrer sur ses mouvements, en libérant l’esprit des pensées négatives. Une gymnastique du corps et de l’esprit pour regagner de l’harmonie et changer sa vision du monde. - Un art énergétique de santé: permet le retour d’une dynamique corporelle
Gymnastique millénaire, reconnue comme complémentaire par l’académie de médecine Française, sa pratique développe la mémoire, travaille sur la respiration , la souplesse , la vitalité, l’équilibre et la coordination.Le cours de tai chi est l’occasion de profiter d’un moment suspendu, un moment pour soi, telle une méditation en mouvement, au service de notre santé physique et psychique. Dynamisant le corps, il renforce sa tonicité ainsi que ses défenses immunitaires. - Une reconnexion à nous même: participe à l’équilibre émotionnel et relationnel
Favorisant la connaissance de son corps et travaillant sur la relation à l’autre, le tai chi chuan permet de s’affirmer dans le respect de l’autre tout en facilitant échanges et interactions. Grâce à la circulation des énergies, vous prenez conscience de vous même,et vous vous reconnectez au monde qui vous entoure. - Un art du bien vieillir : favorise une meilleure santé cardiaque/musculaire/articulaire
les déplacements du corps se font en douceur en harmonisant les énergies et le fonctionnement psychomoteur du corps. Travaillant sur les organes internes, les muscles, les os et l’esprit, le tai chi chuan favorise également certains éléments qui peuvent nous faire défauts lorsque les années passent : Souplesse articulaire, capacité cardio pulmonaire, vitalité, équilibre, sérénité et perte de mémoire. Il permet également d’améliorer les capacités cardiaques et pulmonaires et aide à faire baisser la tension artérielle.Permettant de rester en forme, cette gymnastique douce est partie intégrante d’un véritable art de longue vie. - Un bouclier anti stress : atténue le stress, l’anxiété et la dépression
Le calme inhérent à la pratique d’un stage de tai chi réduit le stress de façon significative et vous permet de retrouver un sommeil réparateur en diminuant le taux de cortisol dans votre organisme. Obligeant à la concentration et à la paix de l’esprit, cette méthode à largement fait ses preuves comme élément clé d’une gestion du stress optimale et le retour à la simplicité, chez soi comme au travail.
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