Cours de Feldenkrais

Partez à la rencontre d'une méthode d'éducation somatique qui, par le mouvement, vous accompagne vers davantage d'aisance
Les bases et les bienfaitsComment se passe un cours ?

LES COURS HEBDO DE FELDENKRAIS REPRENNENT LE 15 SEPTEMBRE 2021

LES MARDI:

13h00/14h00 – Bourg les Valence (26500)- Centre SESAME 45, avenue Marc Urtin

LES MERCREDI:

9h/10h – Vernoux en Vivarais (07240)

12h30/13h30 – Guilherand Granges (07500) Espace Rémy Roure – Salle Crussols à la MJC

17h30/18h30 – Bourg les Valence (26500) MPT Chony – 56 rue Salengro

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ATELIER DU MOUVEMENT MENSUEL

PROCHAINE DATE: – samedi 18 septembre 

L’équilibre dans la marche”

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DE NOMBREUX AVANTAGES !!

  • Approche douce et ludique
  • Pas de niveau requis
  • Des bénéfices corporels immédiats
  • Besoin de peu de matériel
  • Cours adapté à votre condition physique
  • cours peuvent être pris en charge par certaines mutuelles

A PREVOIR

  • Munissez-vous d’un tapis de sol (ou couverture repliée) ou d’un plaid – D’une tenue confortable – de bonnes chaussettes

La méthode Feldenkrais : qu’est ce que c’est ?

Développée selon la croyance qu’un mieux être par l’auto éducation au changement est possible, la méthode Feldenkrais encourage créativité et performance.
Thérapie psycho–corporelle, elle se base sur 2 principes clés : la prise de conscience par le mouvement et l’intégration fonctionnelle.

Axée sur la pratique d’un mouvement lent et en pleine conscience, elle travaille en profondeur sur :

  • la souplesse des articulations
  • une meilleure respiration
  • la coordination des mouvements

Ayant largement fait ses preuves, le cours de Feldenkrais est l’occasion de redécouvrir le plaisir de bouger sans efforts, sans souffrances, de manière consciente et naturelle, et de gagner en estime de soi. Une invitation au voyage sensoriel ainsi qu’à l’introspection.

Vitasentis - Feldenkrais

Les bienfaits de la méthode Feldenkrais

Vitasentis - Feldenkrais
Longtemps ignorés, les bienfaits de la méthode Feldenkrais sont pourtant nombreux pour ceux qui subissent des douleurs multiples au quotidien :

  • Redécouvrir de nouvelles façons de bouger, plus confortables
  • Trouver une façon de fonctionner plus efficace et harmonieuse dans sa routine quotidienne
  • Apaiser, réduire, voire parfois faire disparaître les tensions et douleurs chroniques

Avec l’objectif de vous accompagner dans la prise de conscience de votre corps, la méthode Feldenkrais, permet principalement :

  • la réadaptation fonctionnelle suite à un accident, ou une opération
  • l’amélioration d’un bien être physique en travaillant sur la flexibilité et la mobilité du corps

 

Comment se déroule un cours de Feldenkrais ?

Ouvert à tous, à la fois pratique, ludique et agréable, le cours de Feldenkrais Ardèche, est l’occasion de dénouer des tensions et de bouger avec davantage d’aisance.

Trois phases sont déroulées pendant ces cours :

  1. inventaire des points d’appui
  2. centrage sur ce que l’on fait à l’instant T
  3. élimination des efforts habituels et inappropriés

A travers l’invitation à prendre conscience de chacun des mouvements effectués en relation avec les sensations connexes, cette thérapie par le mouvement pousse à s’interroger sur ses habitudes au quotidien, et à les corriger pour gagner en confort musculaire.

Le praticien vous invite à tester des mouvements parfois inattendus pour se frotter à de nouvelles sensations. L’ensemble du cours se fait dans la lenteur et sans pression, l’objectif premier étant pour chacun d’effectuer les mouvements selon ses capacités et dans le respect de soi, en gardant en tête sa propre limite.

3 Formats pour vous accompagner vers plus d’aisance

Afin de permettre au plus grand nombre de tester les bienfaits de la méthode Feldenkrais, j’organise plusieurs cours et séances de stages en Drôme – Ardèche RETROUVER EN HAUT DE LA PAGE LES JOURS, LIEUX ET HORAIRES pour cette saison 2021-22.

Différentes formules sont disponibles, cours hebdomadaires, ateliers mensuels ou encore suivi personnalisé. N’hésitez-pas à cliquer pour en savoir plus ou à me contacter !

Cours de Feldenkrais

Cours de Feldenkrais

Les cours de Feldenkrais en Drôme Ardèche sont l’occasion de profiter régulièrement des bienfaits d’activités physiques relaxantes comme d’un art du mieux vivre avec son corps.
Au fil des semaines,

  • les tensions diminuent,
  • un lâcher prise s’installe
  • de nouvelles possibilités de bouger s’acquièrent
  • les défenses immunitaires se renforcent
  • mémoire, souplesse, équilibre et coordination se développent.

Pratiqués en groupe et de manière hebdomadaire ces temps de méditations en mouvement soutiennent notre attention sur la qualité d’être avec soi en déplacement dans l’espace et aux contacts des autres.

Vitasentis - Séance de Feldenkrais

Stage de Feldenkrais

Les “Ateliers du Mouvement” permettent d’approfondir sa pratique ou de travailler sur une problématique ciblée. Ces stages de Feldenkrais en Drôme et Ardèche, sont avant tout l’occasion de prendre un temps pour soi, pour se concentrer sur l’amélioration de son bien être.
Ces sessions de stages répondent à un besoin de fonctionnalité dans le corps comme une envie de se ressourcer par le mouvement et soulager des tensions en particulier.
Au fur et à mesure des explorations ludiques, vous développez votre conscience corporelle, votre agilité et découvrez avec aisance une plus grande unité et alignement. Dans un cadre rassurant et sans jugement, une réconciliation avec votre potentiel inconscient ou encore inexploré se met en place!

Vitasentis - Séance de Feldenkrais

Séances individuelles de Feldenkrais

Toucher humain, de proposition et d’écoute, clair et non intrusif, celui du Feldenkrais permet à chacun de se réapproprier un mouvement et d’adopter la bonne posture sans souffrance. Lors de cette leçon particulière d’intégration fonctionnelle, nous allons davantage au fond des choses avec toutes les dimensions de l’être :

  • nous avons de la place et du temps
  • nous sommes dans l’échange et le dialogue
  • nous pouvons travailler une problématique en particulier, travailler sur le détail plutôt que sur la globalité

Au plaisir de vous accompagner vers plus d’aisance!